Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti - Forskolin hr


Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Ne lamurim imediat! Iata 4 sugestii pentru a consuma alimentul minune.
Seminţele de in şi de susan te ajută să slăbeşti - CSID. Mănâncă semințe de chia la micul dejun și vei slăbi 3 kilograme. În acest interval este necesar să amestecaţi conţinutul de 2- 3 ori pe zi iar dacă este necesar îndepărtaţi spuma formată. Considerata a fi una din cele mai sanatoase alimente din lume, quinoa a inceput sa devina din ce in ce mai cunoscuta si la spune despre ea ca.


Această rețetă se poate simplifica sau îmbogăți după bunul plac. De asemenea potrivit unor studii sesamolul protejeaza impotriva efectelor provocate de radiatii. Te ajută să slăbeşti sănătos. Profită de vară şi pune pe masă:.

Citeste articolul si afla in ce alimente se gaseste arginina si cum te ajuta ea sa slabesti din grasime. Ce este şi cum se utilizează tărâţa de Psyllium? Este foarte important să stai drept atunci când mănânci nu aplecat peste birou pentru că poziţia corectă ajută digestia şi poate reduce balonarea şi disconfortul.

Ceaiul de chimen ne poate ajuta sa scapam de 12kg in 4 saptamani. Medicii au o veste proastă.

Tocmai de aceea, este foarte important sa le mananci crude. Odata ce le prajesti, le transformi in alimente moarte.
Poate fi greu de tinut la inceput pana se obisnuieste corpul cu mesele formate doar din hrisca insa daca rezisti vei obtine rezultate binemeritate. O linguriţă pe zi din acest CONDIMENT te slăbeşte 13 kilograme. Irina acum 9 ani 5 IanuarieRe: Masina de paine Buna am primit cadou si eu o masina de facut paine si sunt f incantata de ce poate sa faca am insa o. Seminte Chia - Biosano. O băutură- minune din cătină, sfeclă roşie şi morcovi poate preveni şi chiar ajuta la vindecarea cancerului dar şi a altor boli. Poate scade grăsimea abdominală în termen de doar 20 de zile, prin consumul regulat. Pe perioada acestei diete nu vei avea senzaţia de foame, deoarece în afară de castraveţi vei avea voie să mănânci şi altceva. Chiar daca sunt mai putin gustoase in lipsa particulelor de sare, sunt mult mai sanatoase si nici nu te vor ustura buzele dupa ce le mananci.


Au existat cateva studii despre glucomannan demonstrand ca poate duce la pierderea in greutate. Mustarul si boabele sale previn cancerul grabesc metabolismul sunt folosite in tratamente impotriva racelii si tin depresia la distanta. 11 motive pentru a consuma zilnic doua linguri de seminte de susan.

- Результат из Google Книги. Yogaesoteric 5 februarie. Reduc colesterolul, previn. Aceste seminţe sunt extrem de uşor de găsit și conţin multe proteine fibre şi, în plus sunt ieftine şi delicioase.
De ce Nike evită să semneze cu Simona şi ce sportivi îi iau faţa campioanei noastre. Semintele de chia sunt utile daca vreti sa slabiti. In realitate, beneficiile boabelor de mustar depasesc cu mult gustul iute pe care il dau mancarurilor. Uleiul de cânepă este produs din semințe de cânepă și cu cât este mai închis la culoare cu atât are un gust mai bun.
Totusi, acidul citric poate eroda smaltul dintilor. Puteți bea maxim un litru de kefir pe zi, iar acesta trebuie să fie cu grăsime de maxim. Strugurii te ajută să slăbești.

Cura cu seminţe de in. O sa incerc pe cat posibil sa va scriu aici si impresii dupa fiecare zi de dieta Dar si kg slabite dupa trecerea celor 4 categorii de alimente ca sa va faceti o idee.

Carne slaba branza slaba, oua, fructe, peste, seminte, legume, nuci, iaurt cereale integrale. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Vreau sa slabesc rapid! Femeile doar au o problemă în plus.

Lista cu alimente pentru slabire | GetFIT din Pentru a putea vedea rezultate, trebuie baut ceai de chimion timp de o luna, cultura wellness in mod regulat. 20- 30 de grame pe zi te vor ajuta sa iti intaresti imunitatea sa iti reglezi digestia sa slabesti si sa iti mentii pielea elastica. Produsul se gaseste in magazinele cu produse bio si nu continea zahar sau conservanti. Incearca sa mananci cat mai sanatos mancare facuta la foc mic de tot, cu foarte putin ulei si fara exces de sare, la cuptor, in timp indelung si pune- te pe suc.
Mâncați semințe prăjite? Exista si suplimente care inlocuiesc mesele dau energie, reduc depresia te ajuta sa scapi de grasimea din zonele dificile etc. Te ajuta sa slabesti. Uleiul de cânepă te poate ajuta să slăbești. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Top 10 cele mai sanatoase tipuri de seminte din lume - foodstory. Datorita faptului ca semintele de in au un rol deosebit in arderea grasimilor, s- ar parea ca acestea te pot ajuta foarte mult in combaterea obezitatii.

Semintele de In: Beneficii pentru sanatate | WomenOnTop. Toate aceste indicaţii sunt contraindicate, mai ales dacă vrei să urmezi o cură de slăbire. Este si mic dejun raw vegan dar si desert care te ajuta sa slabesti Si nu iti ia decat 5 minute sa incropesti o masa atat de bogata si plina de nutrienti.

Mie mi s- a potrivit ca o manusa pentru ca nu- mi plac dietele lipsite de gust ori ce poate fi mai placut decat sa slabesti mancand nuci si smantana . Daga mea d- na Corina, din pacate combinatia pe care o faceti nu va poate ajuta sa va scadeti colesterolul – iaurt ( plin de colesterol si migdale/ in. Sau spala- te pe dinti inainte de a bea sucul. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti.

Cu doar 165 de calorii, în cazul în care o să alegi să mănânci seminţe din sortimentul celor nesărate care pot fi găsite mai ales în magazinele. Datorita aportului mare de fibre si proteine, semintele de chia te pot ajuta sa slabesti.


Unii fani ai terapiilor naturiste susțin că ceaiul de fructe goji ajută organismul să- și mențină energia, chiar și atunci când primește mai puțină hrană. Am intalnit undeva – poate chiar pe acest blog ca semintele de canepa sunt foarte necesare cuiva care nu mananca carne datorita continutului lor in. Cum şi ce să mănânci ca să nu te îngraşi, să scapi de celulită şi să. Sursă bogată de proteine, te ajută să slăbeşti.
Mai mult s- a dovedit ca sesamolul poate prelungi viata la soarecii suspusi radiatiilor in parte prin prevenirea deteriorarii. Protejeaza impotriva radiatiilor. Cand aud pe unele ca asta e infometare curata imi vine sa le plesnesc prin calculator nu este adv eu in 4 zile am dat 2 300 si fara foame ai o anumita cantitate la. Durata normala a dietei este intre 10 si 14 zile si te poate scapa de 3- 10 kilograme.


Seminte de chia pentru slabit - Dietetik În urmă cu 2 ore. Iar suita de diete tinute de- a lungul timpului, fara sa aiba vreun efect multumitor. Ba mai mult poate iti va parea greu de crezut, dar, conform cercetatorilor semintele de chia contin de opt ori mai mult Omega 3 decat somonul! Grăsimi: alune de pădure crude migdale crude, alte tipuri de seminţe şi nuci care îţi sunt accesibile ( conţin şi cantităţi importante de proteine şi fibre) uleiuri.

Bautura cu seminte de chia care te ajuta sa slabesti dupa Revelion 5 Datorita continutului ridicat de fibre si proteine, semintele de chia ar trebui sa te ajute sa slabesti. Te- ar putea ajuta sa slabesti. Puteți consuma pasat de hrișcă atât cât doriți și cât aveți nevoie să vă simțiți sătul.

De efectele ouălor, seminţelor de in sau ale boabelor de fasole te poţi bucura tot timpul anului. Iata, asadar din ce tipuri de alimente trebuie sa fie format un regim alimentar pentru slabit si ce trebuie sa eviti cu desavarsire pentru rezultate rapide:. Orez si grau Cu asta vrei sa gerand numai zic sa te mai gandesti putin sau sa te mai documentezi E ca si cum ai manca franzela pe paine. SLĂBEȘTI 10 kilograme în 10 ZILE cu o dietă bazată pe hrișcă.

Ele se pot consuma de sine statator sau adaugate alaturi. Programul care te scapă de 9 kilograme în 6.

Semințe de floarea soarelui beneficii. Meniul dietei este foarte simplu. Adaugă o lingură de semințe de chia într- un iaurt și consumă- l la micul dejun. Slăbește 15 kg cu semințele de chimion!
Marile beneficii ale semintelor de chimen - Femeia. Utile: Ce contin semintele de pepene rosu si de ce e indicat sa le mananci; Remedii naturiste pentru calmarea arsurilor solare; Primul lucru pe care sa- l faci dimineata daca vrei sa slabesti.

Daca saptamana trecuta iti aratam cum te predispun conservele la obezitate, astazi vreau sa- ti arat o modalitate simpla si eficienta de a arde grasimea: arginina. Te anunt de pe acum ca este. Tonusul şolduri, aspectul pielii dar, depozitele de grăsime pe burtă, mai ales coapse sunt probleme general. Dieta cu goji: Cum se consumă și ce beneficii au fructele minune.

Andrei Laslau, care a slabit 20 de kilograme in 45 de. Vrei să slăbeşti în timp record? Ghid pentru femeia nerăbdătoare să devină mamă - Результат из Google Книги. - Click pentru femei Chimionul este un condiment cu gust de nucă oarecum amar, cunoscut sub numele de jeera care se găsește în toată lumea.

Eu sunt norocoasa pot manca 5 portii pe zi evident mici pentru ca ghici Nu am loc in stomac de mai mult Si de ce as vrea sa l maresc. Renunţă la micul dejun, mănâncă de trei ori pe zi şi bea cafea. Consumă nuci şi seminţe!

Dieta de post care îți schimbă viața,. Semintele de floarea soarelui contin multe vitamine si minerale care iti ajuta corpul sa isi mentina functionarea optima. Ne bucuram ca ai revenit si vom incerca sa te ajutam cat mai bine Tinand cont de informatiile pe care ni le ai furnizat iti recomandam sa incepi prin a urma Dieta de. Putem alege să mâncăm de dovleac, caju, alune de pădure, migdale, pe lângă nuci, nuci braziliene, seminţe de in de floarea. Într- o dietă ketogenica dificultatea nu este să mănânci puţini carbohidraţi ci puţine proteine şi suficiente grăsimi. Adevarate bombe de antioxidanti Omega 3 si fibre semintele de chia se mananca zilnic daca vreti sa adoptati un regim de viata sanatos. Dieta cu hrisca: iti detoxifiaza organismul si te ajuta sa slabesti rapid 6 kg. Boabele de mustar, semintele miraculoase care te ajuta sa slabesti Ne- am obisnuit sa mancam mustar sub forma de pasta cumparata din magazin. 6 Semintele de chia au un.
Asa ca incearca sa le introduci in salate, in smoothie- uri, in cereale . Alimente care te ajută să slăbeşti vara - Gustos. CEAI DE CHIMEN: PROPRIETATI BENEFICII DIETA. Semintele reprezinta viata.

» Slab sau Gras. În plus vitamine ( în special, seminţele de in mai au şi avantajul că asigură un aport important de fibre cele din complexul B) şi de minerale. În plus cum ar fi ghimbirul sau ceaiul verde, ceaiul de fructe goji are un gust delicat și poate fi combinat cu alte plante .

Protejează sistemul cardiovascular ○ Combat oboseala şi stresul ○ Alungă insomniile. Acest mic- dejun rapid este una din cele mai sănătoase și eficiente rețete de slăbit, deoarece ajută la arderea grăsimilor și la normalizarea. Află ce beneficii mai are, în afara faptului că ajută la slăbit.
În plus kefirul este și el bogat in calciu proteine și vitamine și ajută la detoxifierea organismului. Cele mai bune idei - Revista Ioana. Acesta te va scăpa de senzația de foame și nu vei mai simți nevoia să mai mănânci nimic până după ora prânzului. Seminţele de susan conţin proteine ( 18g/ 100g produs), fibre şi uleiuri bune.
Ce beneficii aduc semintele de dovleac sanatatii tale? De canepa si as vrea sa incep o cura pe fetita mea de 3 anisori, si nu stiu exact ce cantitate e recomandata zilnic.
Totusi variantele de dieta keto pentru epilepsie sunt realmente foarte stricte iar trisatul te poate baga intr- o criza / decompensare a bolii. Puteti presara 2 linguri de seminte de chia peste ce mancare. Ei bine, raspunsul la aceasta. Cum să bei apă pentru o slăbire rapidă - Wellnessist Afla metoda simplă prin care poţi slăbi mai rapid schimbând modul în care bei apa. Citeste si Dieta cu iaurt te ajută să slăbeşti 1 kg pe zi.


Un organism detoxifiat este mai sanatos si poate sa isi duca la indeplinire mai bine procesele avand loc, asadar intregul sistem digestiv se va imbunatati . La Taifas Alimentatie sanatoasa Micul- dejun care te ajută să dai jos 5 KG ÎNTR- O LUNĂ.

Dieta cu pepene nu este singura care te poate ajuta să slăbeşti. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Cunoașteți cânepa?


In realitate nu poti lua o pastila slabesti instant, iar de maine poti sa mananci mancare traditionala romaneasca ( adica mici ) la micul dejun shaorma la pranz si o. Asta e matematica nuci, seminte, cruditati si fructe putin dulci, branza, legume, doar ca in practica este de ajuns sa mancam carne, oua respectand principiul. Semintele de floarea soarelui: cum te ajuta sa slabesti - Ele.
Dacă incluzi seminţele de susan în mâncarea ta nu vei adăuga kilograme, pentru că ele conţin nutrienţi benefici ce te vor ajuta să te ataşezi mai uşor de regimul tău alimentar şi să slăbeşti sănătos. – Rețete cu Gust. Cum se face ceai de slăbit cu goji.

– Alege sa fii sanatos! Proteinele au o multime de. Chia - Wikipedia. După scurgerea celor şapte zile.


Un studiu recent publicat în American Journal of Epidemiology oferă noi informaţii despre anumite substanţe din compoziţia seminţelor de in şi a celor de susan denumite lignani care au un rol esenţial în procesul de slăbire. Potrivit proiectului ceea ce ar fi avut un impact negativ asupra salariilor nete, contributiile ar fi urmat sa fie platite doar de angajati iar in proiect se.

FA O CURA CU SEMINTE DE IN - Doctor Info Ro Semintele de in te ajuta sa slabesti. Alimente de sezon pentru cura de slăbire. Insusi faptul ca mananci micul dejun te poate ajuta sa slabesti Stii de ce Fiindca prima masa a zilei pune metabolismul in miscare si il face sa arda mai multe calorii.

Datorită acestor beneficii, seminţele de in constituie o alternativă excelentă la uleiul de peşte şi carnea de somon. 4 feluri in care poti consuma goji, superfructul care te mentine tanara. Pentru a accelera procesul de ardere a grasimilor se poate consuma ceai de chimen cu ghimbir, fiind cunoscut rolul important al ghimbirului in curele de slabire.

În plus te ajută să scapi de sinuzită balonare digestie lentă. Articole din Reteta de slabiti cu chefir scrise de blogtj. Aceasta reteta simpla alcatuita doar din 2 ingrediente, te va ajuta sa slabesti rapid, sa normalizezi metabolismul sa reduci nivelul zaharului din sange si iti va scadea apetitul. Scapi de kilograme şi colesterol | Alimentaţie.
Cum poti consuma semintele de in. Cum slabesti cu ajutorul semintelor de chia? Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Din păcate ca și diabetul, ca și sindromul metabolic către care poate să evolueze ficatul gras nu are simptome. Potrivit unui studiu din Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară, cânepa este o plantă ce conține o. De asemenea au un echilibu bun al aminoacizilor astfel incat corpul nostru poate folosi in mod eficient aceste proteine ( American Chemical Society, Sage Journals).

Tot asa, 1/ 4 lingurita / zi? Astfel, vor declanşa senzaţia de saţietate şi vă vor ajuta să. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Iată cum să le folosești Toarnă un litru de apă fiartă peste 3 linguri de semințe de in. 1/ 4 cană de semințe de chia; 3/ 4 cană de lapte de soia neîndulcit ( sau orice alt tip de lapte preferi) ; 1 lingură de sirop de arțar; 1/ 4 linguriță ghimbir măcinat; 1/ 4 linguriță de scorțișoară. Semințele de orice fel ( in migdalele, floarea soarelui etc) precum și fructele oleaginoase – alunele, mei, dovleac, fisticul, nucile, kia, susan alături de avocado și măsline – constituie surse.

Exista capsule cu ulei de in, iar consumul a una sau doua astfel de capsule in fiecare zi te poate ajuta sa scapi de senzatia de foame si sa. Daca nu ai incercat pana acum semintele de Chia nu mai amana momentul.
Seminţele de susan, utile în curele de slăbire! Slăbește cu semințe de in! Top 5 alimente care protejează ficatul - Totul despre slăbit.

Regulile dietei keto. Slabesti sau nu cu semintele de chia? Pentru că sunt atât de bogate în fibre şi proteine, seminţele de chia te ajută să îţi menţii greutatea optimă şi chiar să scapi de. Vei slăbi rapid şi sigur două kilograme, iar dacă doreşti să slăbeşti mai mult vei putea repeta dieta.
Chiar ne pot ajuta semintele de chia sa pierdem in greutate? Reduce inflamatiile. Lasă compoziția să stea peste noapte, de preferat într- un termos.


Prepară- ți băutura în fiecare seară pentru a permite semințelor de in să- și păstreze. Uleiul de susan poate ajuta chiar si la albirea dintilor.

Cum te ajuta semintele de floarea soarelului sa slabesti. Dieta cu grăsimi și proteine: mănânci de toate și slăbești!

Cea mai buna metoda de a slabi este sa mananci mai multe grasimi si sa restrictionezi la maximum carbohidratii, in special zaharurile simple. Produs nou de slabit Ajuta ficatul, Mentine greutatea, Silimarina Slaboficat slim.

Atenţie însă: nucile şi seminţele trebuie consumate crude, şi nu prăjite. Adauga seara peste care trebuie sa torni 1 litru de apa clocotita.

Semintele de floarea soarelui contin o cantitate importanta de proteine, care te ajuta sa te saturi rapid si sa- ti. Consumate însă în stare crudă sau prăjite la cuptor şi adăugate la salate şi la diferite preparate din legume seminţele de floarea- soarelui, asigură chiar succesul curelor de slăbire datorită cantităţii mari de proteine pe care o conţin ( circa 40% ). Merg perfect in iaurt, in salate sau in orice smoothie.
Fiert la cuptor, la abur, gratar crud. Semintele de in si proprietatile lor | Ligia Pop. Ele sunt niste alimente vii pline de nutrimenti care te ajuta sa ai un corp sanatos si care functioneaza perfect.

Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus acumulate în vacanţa de iarnă, o alimentaţie cu un aport important cu seminţe de in ajută în curele de slăbire. In realitate poti tine 1- 2 luni cura slabesti 10 kg, iar dupa aia pui 15 la loc deoarece te- ai reintors la obiceiurile de mai sus iar pofta a crescut. Si dieta rina pare sunt dupa 20 de kg date jos si as intreba daca ar mai functiona in cazul trebui sa mai scap de vre0 10 15 kg Fac si sport. Seminţele de in scad colesterolul şi te scapă de kilogramele în plus.


| Cristian Margarit. Astfel nu ne putem gandi la semintele de chia ca la un supliment de slabit. CURĂ DE SLĂBIRE.

Trebuie ca in aceasta perioada sa ai grija de tine, sa te. Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Inlocuim supa din versiunea precedenta cu tipurile de iaurturi care ne plac: chefir lapte batut, sana, cu fructe sau seminte toate cu pana la 5% grasime.

Scad colesterolul şi. Semintele de in | Pro- Sanatate - Pentru o viata sanatoasa.
Doinaeu acum tin dieta daneza Nu i usor de tinut, dar nici nu am scapat de multe kilograme sunt in ziua 10 a si am scapat de doar 3 kg poate mai. Doar 25 g de semințe de chiar te ajută slăbești sigur și rapid, conform mai multor studii. Semintele de floarea soarelui nu sunt doar o gustare populara si apetisanta preferata de multa lume dar sunt si foarte bune pentru sanatatea ta.

Dieta cu seminte de chia: reala ori ba? Ce sa mananci dimineata ca sa slabesti cinci kilograme in sapte zile. Semintele care vindeca diabetul de tip 2 si mai multe tipuri de cancer!


Lifestyle – 24fit Persoanele supraponderale se pot confrunta cu tot felul de probleme de sanatate din cauza greutatii: boli cardiovasculare tensiune arteriala diabet. Știi că acesta are o putere unică de arderea a grăsimilor? Li s- au dedicat numeroase studii si o importanta parte dintre ele s- au axat pe modul in care semintele de chia te ajuta la slabit, mai ales ca obezitatea. Dar legumele şi fructele naturale din producţia locală se mai găsesc doar câteva luni.
Da, poate pare chinuitor. Află cum se consumă seminţele de in.


Ba neica ma abtin cu greu sa nu te injur Base ce rahat de functie a avut pe timpul impuscatului ca dezident politic sigur nu a fost Stii ce eu vreu sa. Suc natural de goji.

Ce sa mananci ca sa arzi grasimea - Blogul Clinicii de Nutriţie. Dimineața iar lichidul obținut consumă- l pe durata zilei, strecoară compoziția de 3- 4 ori câte 150 ml.

Mananca seminte de in poate te ajuta sa slabesti. Ceea ce alegi să mănânci la micul dejun te poate ajuta în procesul tău de slăbire sau îți poate pune piedici. Mănâcă postește slăbește. El imbunatateste circulatia, digestia si. Ro De ce dureaza atat de mult sa slabesti?

Efectele unei diete pe bază de seminţe de in sunt. Vitaminele B magneziul şi zincul te ajută să scapi de kilogramele nedorite, calciul dar şi de stres. Deci şi pentru bărbaţi Din cauza celulitei din titlu, articolul poate părea adresat doar femeilor.

Totul despre semințele de chia: beneficii proprietăți rețete. Obiceiuri alimentare sănătoase pentru toată lumea. Utile: Ce contin semintele de pepene rosu si de ce e indicat sa le.

Lamaile contin fibre care dau senzatia de satietate si “ taie” poftele, astfel incat sa- ti fie mai usor sa mananci sanatos si sa slabesti. De fiecare data cand ne este foame.

Tot fibrele sunt responsabile pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge ceea ce nu poate fi decât benefic în special pentru persoanele ce suferă de diabet. Cum slabesti mancand GRASIMI?
Iata un e mail primit de la un frate: Doamne ajuta frate saccsiv, am o problema si ma gandeam ca tu ma poti lumina printr un gand sau postand pe blog subiectul sa. Nu te spala pe dinti imediat ce ai baut suc de lamaie. Un articol publicat în Journal of.

Pierdere în greutate turmeric
Cum să pierzi 3 kilograme în 2 zile pentru lupte
Pierde in greutate cu argila bentonita
Pierde in greutate 2 zile dieta
Pierde tehnici de grăsime corporală
Un centru de pierdere în greutate și mai mult
Cum să și piardă greutatea din abdomen
Retete de pui pentru pierderea in greutate in urdu
Scăderea în greutate este de 80 de alimentație

Poate slabesti Echilibru chopra

- CARMEN GREBENISAN. Asadar, le poti consuma nu numai natur, ci si in salate, iaurturi, gemuri, supe etc. , cu toate beneficiile enumerate mai sus: • regleaza nivelul glucozei din sange • taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti • ofera energie • iti tonifiaza muschii • imbunatatesc digestia • reduc inflamatiile Consuma seminte de.
Transpirația picioarelor pierderea apetitului

Slabesti Pierde greutate

Mic dejun de dieta: ce sa mananci ca sa slabesti - Andreea Raicu 16 Sept. Daca micul tau dejun se rezuma la un croissant si o cafea, e cam greu sa scapi de kilogramele in plus! E important sa stii si ce sa mananci ca sa slabesti!